segunda-feira, 28 de junho de 2010

Curso


Gi, Giuliano, Néia e Neusa

Foto da Turma


foto dos participantes do curso, com nossos brinquedos.

Curso Recreação Escolar


Pra variar
Gisele, prof do curso Giuliano e Edinéia
olha a cara eheheheheheheheheh

domingo, 30 de maio de 2010

Maratoninha da Caixa







A maratoninha da caixa é um excelente incentivo a prática da Atividade Física, é uma sementinha plantada, onde germinara, dependendo do que for cultivado.
PARABÉNS aos ''mini atletas''.

quarta-feira, 3 de dezembro de 2008

DICAS DE SAÚDE

Onze mandamentos de Nuno Cobra, preparador físico

1- Durma pelo menos oito horas e tente acordar sem despertador. "Ele é
uma agressão ao organismo"
2- Alimente-se a cada três horas, em pequenas quantidades.
3- Cheire a comida, pegue as folhas com as mãos e mastigue o mais devagar
possível.
4- Exerça alguma atividade física pelo menos três vezes por semana.
Uma hora de caminhada pode ser praticada por qualquer pessoa, em qualquer lugar, e é suficiente para obter os benefícios do esporte.
5- Evite ficar nervoso. Em situações de stress, boceje e espreguice-se.
6- Dedique pelo menos quinze minutos do dia à meditação.
Escolha um local silencioso, sente-se numa posição confortável e esqueça-se da vida.
7- Tome ao menos dois banhos frios por dia. Esse hábito é energizante. (se não fôr capaz, finalize seu duche ou banho com um jacto de água fria ascendente, a começar no pé esquerdo e a terminar na mão direita)
8- Nenhum tratamento funciona se não se abandonarem vícios e se não se adquirirem hábitos de higiene de vida.
9- Quando fizer exercícios físicos, concentre-se apenas neles.
Não leia enquanto pedala na bicicleta nem ouça música enquanto corre.
10- Preste atenção ao fluxo de ar que entra e sai de seu pulmão e
procure respirar mais profundamente.
11 - Faça elogios com mais freqüência. Essa tática funciona como um ímã e faz com que todos queiram estar a seu lado.

Os cinco mandamentos de Alfredo Halpern, endocrinologista

1- Não se culpe por ser gordo.
Procure ajuda e emagreça!
2- Fuja das fórmulas mágicas e das dietas milagrosas.
O importante é aprender a comer!
3- Não há alimento proibido.
O segredo é não exagerar em nada!
4- É possível comer bem e ter um peso normal.
5- Obesidade é uma doença e, às vezes, seu tratamento requer a intervenção de medicamentos, mas lembre-se: eles precisam ser receitados por um médico!

Os cinco mandamentos de
Fernanda Lima e Ari Stiel Radu, reumatologistas

1- Não pratique exercícios em locais expostos à poluição, como
avenidas movimentadas. Escolha horários com menos tráfego ou deixe para se exercitar em casa, numa esteira, por exemplo.
2- A regularidade traz mais benefícios à saúde do que a intensidade
da atividade física.
3- Fique atento à postura. Se você não se cuidar, todo o seu esforço com
atividades físicas poderá ser em vão.
4- Seja paciente com seu corpo.
Em um mês, você não vai recuperar o
atraso de dez anos.
5- Não se exercite em horários de calor excessivo, para não sofrer
desidratação. (fazê-lo, acelera a oxidação celular, logo o envelhecimento prematuro do organismo. O mesmo se passa quando se pratica actividade física em ambientes poluídos ou não aromatizados)

Os cinco mandamentos de Mauricio Hirata, clínico geral

1- Arrume um espaço na agenda para fazer ginástica, como o horário do
almoço.
2- Coma alimentos saudáveis.
Se for o caso, leve a comida de casa.
3- Ponha um comedouro para pássaros na janela de sua casa ou apartamento e
observe os movimentos dos animais. "É excelente para relaxar“.
4- Não perca muito tempo de seu dia no trânsito. Se você mora longe do
trabalho, mude-se para mais perto
5- Deixe a janela do quarto entreaberta.
Se você tem dificuldade em acordar de
manhã, a luz ajuda o cérebro a perceber que já é dia.

Os cinco mandamentos de Tânia Rodrigues, nutricionista

1- Acostume-se a beber mais água. Deixe uma garrafa de meio litro sobre
a mesa de trabalho e outra dentro do carro.
2- Inclua pelo menos três frutas na alimentação diária. Elas garantem
quantidades mínimas de vitaminas, fibras e minerais, que ajudam a
prevenir diversos tipos de câncer.
3- Não saia de casa sem se alimentar.
Se sua refeição for apenas um
cafezinho, pelo menos acrescente um pouco de leite à xícara.
4- O jantar deve ser a refeição mais leve do dia. Se você tem mais
fome à noite, faça um esforço e coma menos nesse horário. O corpo se acostumará e você terá mais apetite de manhã.
5- Coma uma pequena porção de algum alimento rico em carboidrato
trinta minutos antes das atividades físicas.
Isso vai melhorar seu rendimento

Os cinco mandamentos de Hong Jin Pai, acupunturista

1- Reclamar da vida só causa stress.
Em vez de resmungar porque faz frio, vista um agasalho.
2- Passamos a maior parte do dia no trabalho. Por isso,
você precisa amar o que faz.
3- Aproveite o trânsito para escutar alguma música de que goste, estudar um
idioma ou, se não estiver dirigindo, ler.
4- Seja otimista. Lembre-se de que todas as crises são passageiras.
5- A terceira idade deve ser a melhor fase da vida. Estude, exercite-se e leia.
Ficar parado acelera o envelhecimento.

Se conseguirmos assimilar e aplicar as dicas desses gurus, com certeza viveremos melhor...

sexta-feira, 30 de novembro de 2007

Planejamento para Educação Especial

Duração: 2 aulas
Contéudo: Manejo de bola.
Objetivo: Aprimorar coordenação visomotora.
(este planejamento é para os alunos autistas)
Estratégia: Vídeo
Recursos (material): Armação de madeira, com três tipos de alvos (pneu de carro, pneu de bicicleta e prancha de madeira com pequeno buraco no centro), e várias bolas de tamanhos e pesos diferentes.
Desenvolvimeto:
Marca-se uma linha a uma distâcia de cinco metros aproximadamente,e utilizando várias bolas, arremessá-las, tentando acertar os três alvos;
Idem, utilizando a mão direita;
Idem, utilizando a mão esquerda;
Arremessar, utilizando a mão direita, com os olhos fechados;
Idem, com a mão esquerda;
Arremessar, utilizando as duas mãos, mas antes de chegar ao alvo, a bola tem que quicar solo;
Chutar as bolas (uma a uma), tentando acertar os três alvos, utilizado o pé;
Idem, utilizado a mão direita;
Idem, utilizado a mão esquerda.

Avaliação: Analisado o desenpeho durante a aula.





sexta-feira, 28 de setembro de 2007

Conscientização

Este blog tem a finalidade de interagir com os alunos sobre a importância da prática da atividade física constante.